小麦燕麦很多人都不一定能全部区分开来，一般穗轴直立，小穗柄弯曲下垂，穗为圆锥花序的是燕麦；而小麦的种子要粗一些，麦芒粗而短。 小麦是由小麦种子经过种植出来的果实，它是人类最常用的主食之一，比如白嫩的极品美女ASSPIC平时吃的面点，饼干，面条等。小麦的主要成分是淀粉，蛋白质，氨基酸和B族维生素。 燕麦的水溶性膳食纤维分别是小麦4.7倍,B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸含量都比较丰富，特别是维生素E,燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙,蛋白质的氨基酸组成比较全面。因此燕麦是日常食物中很好的补充剂。另外，燕麦中还含有钙、铁、磷、硒等微量元素。且硒含量很高，它有增强人体免疫力、延缓衰老、防癌抗癌的作用，被誉为“生命的奇效元素”燕麦中还含有多种天然抗氧化物，如各种酚类化合物，酚酸的衍生物燕麦生物碱、黄酮类、植酸类化合物及固醇都对人体具有一定的保健作用。